Week-end « Ressourcement »

Sophrologue dîplomée 

vous propose le temps d’un
week-end 

  • de prendre un temps pour vous
  • de vivre un moment au présent en oubliant le quotidien
  • de vous ressourcer et vous recentrer
  • de vous reconnecter dans un cadre de nature en bord de rivière
  • de profiter d’un patrimoine remarquable pendant le temps libre du samedi soir
  • de vous transmettre des outils pour votre bien-être que vous pourrez refaire chez vous

ACTIVITES PROPOSEES DU SAMEDI 14H AU DIMANCHE 14H

PROGRAMME DU WEEK-END

Samedi

  • 14h : pot d’accueil et installation dans les chambres
  • 15h/17h : sophro-balade avec activation des 5 sens, respirations, reconnexion à soi, marche méditative…
    (si la température estivale est trop élevée la sophro-balade sera décalée au dimanche matin) Et si la météo est défavorable pour la sophro-balade, le temps se fera au centre aqualudique Thermadore à Saint-Nectaire avec bassin à jets dans une eau à 32 degrés ainsi que hammam et saun
  • 17h : collation et débriefing
  • 17h30/18h30 : atelier « se libérer de ses tensions » (factultative)
  • 18h30/19h45 : temps libre
  • 19h45 : dîner végétarien
  • 21h30/22h : atelier « sophro-sommeil » ou méditation du « coucher de soleil », selon la saison et la météo (facultative)

Dimanche

  • 8h : réveil énergétique en extérieur (en salle si mauvaise météo)
  • 8h30 : petit déjeûner énergisant (fruits frais et fruits secs, thé, jus de fruits)
  • 9h/10h30 : atelier « reconnexion à soi » (en extérieur si le temps le permet ou en salle)
  • 10h30/11h30 : temps libre
  • 11h30/12h : atelier « confection de jus détox » en pleine conscience
  • 12h30/13h30 : dégustation du jus détox et repas végétarien
  • 13h30 : débriefing du week-end
  • 14h : fin du week-end ressourcement

Me donner vos contre-indications alimentaires
pour la confection des menus

En cas de températures extérieures élevées en été, la sophro-balade pourra être décalée au dimanche matin après le petit déjeuner de 9h à 11h, et l’atelier « reconnexion à soi » avancé au samedi de 15h à 16h30

Tarifs pour le week-end :

150€ par personne
270€ pour un couple
770€ groupe de 6 personnes

(possibilité de séjourner au gîte la nuitée du vendredi pour 30€ par personne et petit déjeuner à 8€ par personne)

 

DATES DES WEEK-END :

  1. Samedi 26 et dimanche 27 septembre 2020 

  2. Samedi 7 et dimanche 8 novembre 2020

  3. Samedi 16 et dimanche 17 janvier 2021

  4. Samedi 20 et dimanche 21 mars 2021

  5. Samedi 19 et dimanche 20 juin 2021

  6. Samedi 18 et dimanche 19 septembre 2021

  7. Samedi 16 et dimanche 17 octobre 2021

  8. Samedi 4 et dimanche 5 décembre 2021

  9. Samedi 15 et dimanche 16 janvier 2022

INCLUS DANS LE TARIF :

  • le repas du samedi soir (végétarien)
  • l’hébergement au gîte pour la nuitée du samedi
  • le petit déjeuner énergisant du dimanche matin
  • le jus détox
  • le repas du dimanche midi (végétarien)
  • la sophro-balade
  • les ateliers proposés
  • l’entrée au centre thermadore (si mauvaise météo)
  • bouteille d’eau
  • collation/thé

PREVOIR :

  • maillot de bain si temps au centre aqualudique de St Nectaire
  • chaussures confortables (basket ou chaussures de marche)
  • vêtements chauds et confortables pour les ateliers en extérieur
  • vêtements confortables plus légers pour les ateliers en salle
  • tapis de sol (type tapis de gym ou yoga)

HEBERGEMENT

Vous serez hébergé en gîte 3 étoiles, en bord de rivière, dans la petite cité de caractère de Saint-Floret 63320 aux portes du Massif Central (proximité Issoire/Besse).

Le gîte vous propose ses trois chambres doubles, ainsi que 2 salles d’eau et
2 WC comme suit
– Chambre 1 : située au premier étage avec lit 140X190 et accès à la salle d’eau et WC du palier
– Chambre 2 : située au deuxième étage avec deux lits 90X200 (salle d’eau à partager au 1er étage)
– Chambre 3 : située au troisième étage avec lit 160X200, salle d’eau et WC privatifs

Pour plus d’informations consulter l’onglet « le gîte »

Week-end ressourcement